В аюрведической медицине менструальный цикл считается благословением, так как он помогает очищать организм от токсинов. Ашваганда – мощная трава, которая используется для укрепления центральной нервной системы и контроля уровня стресса.
Известно, что стресс может стать причиной задержки, что приводит к сбою регулярных месячных. В результате к этому добавляются головные боли, чрезмерная чувствительность груди. Ашваганда повышает уровень энергии и борется с усталостью, облегчает симптомы ПМС.
Так же, как ашваганда, свекла помогает сбалансировать гормоны, в частности, путем снижения избыточного уровня эстрогена. Свекла – отличный источник витаминов группы В, которые помогают снимать симптомы ПМС. Также она богата фолиевой кислотой, марганцем и калием.
Смузи вместо таблеток
Ингредиенты (на 2 порции):
- 1 небольшая свекла, очищенная и разрезанная на кубики
- 1 стакан черники или малины, свежей или замороженной
- Горсть шпината
- 1 банан, очищенный
- 1 ч. л. молотых семян льна
- 1 ч.л. порошка ашваганды
- 2 ч.л. порошка конопли
- 2 стакана несладкого миндального молока
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции. Пейте сразу. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью! econet.ru
Источник: econet.ru
Оставьте первый комментарий