Смузи – невероятный напиток не только потому, что он насыщает на долгое время, быстро готовится, но и в него можно добавить те суперпродукты, которые вы бы не стали просто есть ложкой.
сезона! />
Благодаря кремовой текстуре сегодняшнего смузи и его сбалансированному содержанию фруктов, орехов, семян, он станет одним из любимых напитков.
Смузи содержит достаточное количество белка, полезных жиров, клетчатки и антиоксидантов. А на вкус он напоминает шоколадно-малиновый кекс. Дети будут в восторге. Банан, молоко, орехи и малина помогут отлично «спрятать» зелень в напитке. Для дополнительной порции железа, которое необходимо каждому организму, добавьте горсть шпината.
Шоколадно-малиновый смузи
Ингредиенты:
- 2 замороженных банана
- ½ стакана замороженной малины
- 2 стакана (500 мл) орехового молока на выбор
- ½ стакана (125 мл) кокосовой воды
- 1 столовая ложка несладкого какао
- ¼ стакана (30 г) грецких орехов
- ¼ стакана (30 г) орехов пекан
- 1 столовая ложка кешью
- молотая корица
- Семена чиа
Приготовление:
Поместите все ингредиенты, кроме корицы и семян чиа, в блендер и взбейте до однородной массы. Налейте в стаканы. Посыпьте корицей и семенами чиа. Наслаждайтесь!
Источник: econet.ru
Оставьте первый комментарий