Сегодня мы хотим поделиться с вами рецептом смузи, который соединяет в себе два невероятно полезные ингредиента: рукколу и авокадо.
Авокадо, благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, входящим в его состав, — лучший друг женской красоты и молодости. Руккола благоприятно влияет на ЖКТ и процессы пищеварения. Руккола богата витаминами Е и А, оказывает омолаживающее влияние как на весь организм, так и, в частности, на состояние нашей кожи.
Также здесь используются яблоко, киви, минеральная вода и сок лимона. Для подачи – клюква и семена подсолнечника. Но вы можете выбрать свои любимые ингредиенты: ломтики фруктов, ягоды, орехи. Этот коктейль довольно необычен, но он отлично подходит для детокса. Яблоко и авокадо – идеальные компаньоны для рукколы.
Почему? Они нейтрализуют горький и слегка перечный вкус рукколы. Киви и лимонный сок оттеняют сладость яблока и приют свежести. Готовьте смузи на завтрак, берите с собой в качестве перекуса или замените им главный приём пищи в разгрузочный день.
Смузи «Омолаживающий»
Ингредиенты:
Для смузи
- 2 стакана свежей рукколы (150 г)
- 1/2 авокадо
- 1 киви
- 1 яблоко
- 1/2 стакана минеральной или фильтрованной воды
- 1 ст. л. свежевыжатого сока лимона или лайма
Для украшения
- 1 ст. л. семян подсолнечника
- 1/4 стакана клюквы
Приготовление:
Поместите ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции. Налейте в чашу. Украсьте клюквой и семенами подсолнечника. Наслаждайтесь!
Источник: econet.ru
Оставьте первый комментарий