Этот смузи в миске с кокосовым маслом полон питательных элементов и белка, и даже в сочетании с хрустящей гранолой содержит меньше 400 калорий!
Излишне говорить, какую пользу приносят натуральные растительные ингредиенты.
Как известно, после физических нагрузок необходимо употреблять протеин. Поэтому те, кто занимается спортом понимают, как важно найти питательное и вкусное блюдо. Предлагаем попробовать смузи с кокосовым маслом на миндальном молоке.
Смузи из голубики
Вот несколько видов начинок, которые вы можете использовать:
- домашняя гранола
- ягоды
- банан
- сухофрукты
- семена чиа
- орехи
- кокосовые хлопья
Ингредиенты:
- 3/4 стакана несладкого миндального молока
- 1 ст. л. кокосового масла
- 1/2 стакана замороженной или свежей голубики
- 5-6 кубиков льда
- подсластитель по вкусу
- гранола на выбор и ягоды для подачи
Приготовление:
Добавьте все ингредиенты, кроме начинки, в блендер в указанном порядке и взбейте до однородной массы.
Налейте в миску и сверху украсьте гранолой и фруктами! Наслаждайтесь!
Источник: econet.ru
Оставьте первый комментарий