Вот супер быстрый и вкусный рецепт смузи в миске. Здесь только два ингредиента, или, если хотите разнообразия, вы можете добавить начинку из фундука для дополнительной пользы и хруста.
Почему для основы мы выбрали смородину? Смородина богата витамином С, необходимым для здоровья и красивого вида кожи. Предотвращает развитие болезней сердца и сосудов. Смородина выводит излишки пуриновой и мочевой кислоты. Действует как тонизирующее, успокаивающее, очищающее, антисептическое и противораковое средство.
Данного количества ингредиентов хватит на 4 порции, поэтому, если вам столько не нужно, то просто разделите рецепт напополам или на четверть.
Смузи из смородины: быстро и вкусно!
Ингредиенты:
- 500 мл органического йогурта
- 150 г черной смородины
Для начинки
- 150 г овса
- 100 г фундука
- 1-2 ч.л. кокосового сахара
- 2 ст. л. кокосового масла
Приготовление:
Поместите ингредиенты для смузи в блендер и взбейте до однородной массы.
Для начинки с фундуком вначале разогрейте кастрюлю и немного поджарьте овсянку до золотистого цвета. Измельчите орехи. Добавьте их к овсянке. Туда поместите и кокосовый сахар, перемешайте. Налейте смузи в миску, добавьте ореховую начинку. Наслаждайтесь!
Источник: econet.ru
Оставьте первый комментарий