Ягоды аронии черноплодной превосходны во многих отношениях. Самое главное, их питательные ценности удивительны. Они содержат высокий уровень полифенолов и антоцианов, которые являются антиоксидантами и борются со свободными радикалами в организме. По их содержанию арония превосходит даже чернику, голубику и малину.
Ягоды можно купить свежие, в виде порошка или сока, сушёные.
Вкус сырых ягод неплохой, но он очень терпкий и вязкий. Именно по этой причине ягоды аронии превосходны для приготовления смузи, где вы можете легко комбинировать их с другими ингредиентами, получая более мягкий вкус.
Смузи из аронии черноплодной
Ингредиенты (на 2 порции):
- 1/2 стакана ягод аронии
- 2 яблока
- 1 банан
- 1/2 стакана воды
- 1 столовая ложка меда (или другой подсластитель на выбор)
- Щепотка корицы
Приготовление:
Подготовьте все ингредиенты. Поместите их в блендер и взбейте до однородной консистенции. Налейте в стаканы. Наслаждайтесь!
Источник: econet.ru
Оставьте первый комментарий